家裡 沒單槓
在家裡,有一千零一種(我們沒有誇張)可以練手臂、背部和胸肌的方法。只需要利用你的自體重量和周圍的環境,就能達到有效的訓練。,2022年8月24日—其實我們不需要上健身房,也能在家自己做肌肉訓練。利用自己的體重來進行的徒手訓練如深蹲、伏地挺身、高舉腿坐等,...
健身怎能少了手臂!4個動作讓你在家練出結實二頭肌
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2020年4月24日—如果你的家裡面有加裝門框單槓,那麼這個動作基本上會是你的首選運動,如果家裡沒有的話,那建議可以去公園找個單槓搭配背部訓練一起進行(更多單槓訓練看 ...
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